こんにちは、ヘアデザインマートアシスタントのりょうです！
今日は天気がよかったですけど風が冷たい様な気がしました。
これから気温高くなって暖かくなってくると思いますが
水分補給もしっかりしないといけませんね！
みなさん気をつけてくださいね！
当時は何よりも筋トレのこと考えてました。笑
なんでまず筋トレを始めたのか。
夏が来る＝見た目が気になる
という理由で筋トレをはじめ、毎度毎度筋トレに行くと機嫌が悪くなった当時の彼女には
嘘ついてまででも筋トレに行ってました。笑
今思うと素直に言ったほうがよかったのかなとも思いますけど
当時の二人の状況がありますからね。。。
でもよく身体の変化に気が付かないねって友達と話していたんですよね。笑
皆さんはパートナーがだんだん身体が変化していったら気が付くことができますか？笑
正直筋トレよりきつかったです。笑
だんだん変化も出てきたのですがなんかしっくりこないから
体重増やそうかなと考えていました。
でも友達が
『増やすのは簡単だから減量から始めてみれば？』
そういってくれました。
でもなんで？
とも思ったのですが体重を増やしてそのまま筋トレ辞めてしまったら結果太って終わるからだそうです。。。
確かにそれは納得しました。
じゃあ原料のやり方は？
たくさん調べました。でも絶対きつい、なんなら精神的に本当にきつい。
- 食事管理。特にたんぱく質が多い食料を摂取することをメインに
- トレーニング方法
まずは食事管理から。たんぱく質の多い食事がメインになりました。
まずそこの食事自体を制限するのが難しいというか精神的にきついというか。。。
だって大好きなラーメン食べれないんですよ？笑
そのころなんて特に食べていたので自分にとって一番きつかったです。
そして白米も食べずに豆腐。
お昼も夜も豆腐豆腐。何もかけないでただ豆腐とサラダ。
木綿が好きだったのですが醤油なしで食べると絹の方がおいしいことに気が付きました。笑
トレーニング方法については基本的に僕がやっていたのは
曜日ごとに筋トレする部分を決めてただ重量をやっていただけなのですが
減量中は軽量で回数を多くやる。これも実際きつかったです。
だってじわじわきてきつい、最後の何回かがきつい。しかも
その日の始めたての時にはもっと重いほうがよくない？
って思っちゃうので。。。
筋トレ本当に好きだったんですね。笑
書ききれない。。。笑
そのあとのことも色々書いていきたいと思います。笑
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